다이어트 식단 레시피 10가지
두부 김치 볶음재료: 두부 1모, 김치 1컵, 양파 반 개, 간장 1큰술, 참기름 1작은술 조리법: 두부는 물기를 제거한 후 깍둑썰기로 자르고, 김치도 적당한 크기로 자릅니다. 팬에 참기름을 두르고 김치와 양파를 볶다가 두부를 넣고 간장으로 간을 해서 볶습니다. 닭가슴살 샐러드재료: 닭가슴살 1개, 샐러드 채소, 체리 토마토, 올리브 오일, 레몬즙 조리법: 닭가슴살을 삶아서 찢거나 썰어 준비합니다. 샐러드 채소와 체리 토마토를 그릇에 담고, 위에 닭가슴살을 올립니다. 올리브 오일과 레몬즙을 뿌려서 섞어서 먹습니다. 오이 무침재료: 오이 2개, 고추가루 1큰술, 간장 1큰술, 설탕 1작은술, 식초 1큰술, 다진 마늘 1작은술 조리법: 오이는 얇게 슬라이스해서 소금에 약간 절입니다. 물기를 꼭 짜고, 고추가..
2024. 2. 13.
