728x90 반응형 자존감수업1 자존감 높이는 방법, 자존감을 낮추는 습관 자존감을 높이는 방법 자존감을 높이는 것은 정신 건강과 일상생활의 질을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 긍정적인 자기 대화: 스스로에게 격려의 말을 하고, 부정적인 생각을 긍정적인 것으로 바꾸세요. 목표 설정: 달성 가능한 목표를 세우고, 이를 달성할 때마다 자신감을 얻으세요. 자기 인정: 자신의 장점과 성취를 인정하고, 스스로를 칭찬하세요. 새로운 기술 배우기: 새로운 취미나 기술을 배워 성취감을 느끼세요. 건강한 생활 습관: 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 규칙적인 운동을 통해 신체 건강을 유지하세요. 스트레스 관리: 명상, 요가, 호흡 운동 등을 통해 스트레스를 관리하세요. 사회적 관계 강화: 긍정적이고 지지적인 사람들과의 관계를 발전시키세요. 감사 일기: 매일 감사한 것을 기록하며 긍정적인 .. 2024. 2. 12. 이전 1 다음 728x90 반응형
