728x90 반응형 자존감2 자존감 높이는 방법, 자존감을 낮추는 습관 자존감을 높이는 방법 자존감을 높이는 것은 정신 건강과 일상생활의 질을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 긍정적인 자기 대화: 스스로에게 격려의 말을 하고, 부정적인 생각을 긍정적인 것으로 바꾸세요. 목표 설정: 달성 가능한 목표를 세우고, 이를 달성할 때마다 자신감을 얻으세요. 자기 인정: 자신의 장점과 성취를 인정하고, 스스로를 칭찬하세요. 새로운 기술 배우기: 새로운 취미나 기술을 배워 성취감을 느끼세요. 건강한 생활 습관: 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 규칙적인 운동을 통해 신체 건강을 유지하세요. 스트레스 관리: 명상, 요가, 호흡 운동 등을 통해 스트레스를 관리하세요. 사회적 관계 강화: 긍정적이고 지지적인 사람들과의 관계를 발전시키세요. 감사 일기: 매일 감사한 것을 기록하며 긍정적인 .. 2024. 2. 12. 오늘 잃어버린 자존감을 찾았습니다. -주현성 프리드리히 빌헬름 니체(Friedrich Wilhelm Nietzsche) 현대 철학의 아버지라 불리는 니체는 유전적으로 물려받은 수많은 질병과 통증, 불면증 등으로 평생을 고통받았다. 실연과 외로움, 그리고 자신의 모든 것을 건 사상마저 철저히 외면 받았다. 하지만 그는 자기 삶을 불평하지도 좌절하지도 않았다. 헤어나올 수 없는 고통의 구렁텅이 속에서 오히려 그는 그것을 이겨내고 승화하는 방법들을 익혔다. 또 그것들을 삶에 대한 통찰과 자신의 새로운 사상에 녹여냈다. 니체는 매 순간 자신을 사랑했고, 매 순간 자신을 믿었다. 수없이 고통받던 순간에도, 모두가 외면했던 순간에도 그는 자신을 사랑하고 아꼈다. 그야말로 탁월한 자존감의 소유자였고, 매 순간 긍정으로 무장한 자존감의 소유자였다. -니체, '유.. 2024. 1. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
