강박장애, 하기 싫은 행동과 생각을 반복하게 되다.

강박장애의 정의, 증상

주로 강박적 사상과 그에 따른 반복적인 행동이라는 두 가지 주요 특징으로 특징 지어지는 정신 질환이다. 이러한 강박적 사상과 행동은 환자에게 심각한 불편을 유발하며, 그들의 일상 생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.

1.강박적 사상(Obsessions): 강박장애 환자는 자주 불쾌하고 불안한 사상, 이미지 또는 감정을 경험한다. 이러한 사상들은 현실적이지 않거나 지나치게 과장되어 있을 수 있다. 예를 들어, 세균에 오염되었다고 믿는다거나, 자신이 다른 사람에게 해를 끼칠 것이라고 불안해하는 경우가 있다.

2.반복적 행동(Compulsions): 강박적 사상을 줄이기 위해 환자는 특정한 행동이나 행동들을 반복하게 된다. 이러한 행동들은 종종 현실적인 필요성이나 논리와는 관련이 없을 수 있다. 세수를 지나치게 자주 하는, 특정한 순서대로 물건을 배열하는 등이 이에 해당할 수 있다.

강박장애의 원인

1.유전적 요인: 가족에서 강박장애나 관련된 정신 건강 문제를 겪은 경우, 유전적인 영향이 강박장애 발생에 기여할 수 있다.

2.뇌 활동과 구조: 뇌의 활동과 구조의 변화가 강박장애와 연관되어 있다고 여겨진다. 특히, 세로토닌과 같은 뇌 화학물질의 불균형이 강박적 사상과 행동과 관련이 있을 수 있다.

3.생물학적 요인: 강박장애 환자의 뇌 구조나 기능의 생물학적인 변화가 관찰되고 있다. 뇌의 특정 부분, 특히 전두엽과 전측두엽이 관련될 수 있다.

4.신경전달물질의 불균형: 세로토닌, 도파민 등의 신경전달물질의 불균형이 강박장애와 연관되어 있다고 여겨진다. 이러한 불균형은 뇌의 특정 영역에서 발생할 수 있다.

5.신경 발달 이슈: 어린 시절에 신경 발달 이슈가 있었거나 출생 시 합병증이 있었던 경우, 강박장애의 발생 위험이 증가할 수 있다.

6.환경적 요인: 스트레스, 외부 압력, 트라우마, 가정 내에서의 어려움 등 환경적인 요인도 강박장애의 발생에 영향을 미칠 수 있다.

7.학습과 문화적 요인: 일부 사람들은 특정한 환경에서 특정한 행동이나 사고 방식을 학습하거나 받아들여서, 강박적 특성이 형성될 수 있습니다.

강박장애의 진단과 치료

<진단>
정신건강 전문가(정신과 의사, 심리학자 등)는 환자와 상담하고 증상, 사상, 행동에 대한 자세한 내용을 수집한다.
진단 평가를 위해 DSM-5(정신질환진단통계수동, Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) 기준을 참고할 수 있다.
다른 정신 질환과의 구분을 위해 다양한 질병 및 장애를 제외하고 강박장애를 확인하는 과정이 필요하다.

<치료>
1.행동 요법(Behavioral Therapy):
노출 및 반응 방지 요법(Exposure and Response Prevention, ERP): 환자를 불안을 일으키는 상황에 직면시키고 강박적인 반응을 제한하는 행동 요법이다.
인지행동요법(Cognitive-Behavioral Therapy, CBT): 강박적인 사상에 대한 인식을 증진하고 변화시켜주는 행동 요법이다.

2.약물 치료:
일부 환자들은 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)나, 특히 강박증상이 심한 경우 중추 신경계를 조절하는 안정제가 처방될 수 있다.
약물 치료는 종종 행동 요법과 결합되어 사용될 수 있다.

3.지원 및 교육:
강박장애를 이해하고 효과적으로 대처하는 방법을 환자와 가족에게 교육하는 것이 중요하다.
지원 그룹이나 정신건강 전문가와의 상담이 추가적인 도움을 줄 수 있다.

4.팀 접근:
정신과 의사, 심리학자, 간호사 등 다양한 전문가들이 팀을 이루어 치료 계획을 수립하고 관리한다.

5.자기 도움과 일상생활 관리:
환자 스스로가 자신의 증상을 인식하고 효과적으로 대처하는 방법을 배울 수 있도록 지원한다.

 

강박장애의 관리, 예방방법

 

1.전문적인 도움 찾기:
정신건강 전문가인 심리학자 또는 정신과 의사와 상담을 받는 것이 중요하다.
행동치료, 인지행동치료(CBT), 노출 및 반응방지(ERP) 등이 효과적인 치료 방법 중 일부이다.

2.약물 치료:
일부 환자는 항우울제나 항불안제와 같은 약물을 사용하여 증상을 완화시키는데 도움을 받을 수 있다.
약물 치료는 전문가의 처방 및 감독 하에 이루어져야 한다.

3.스트레스 관리:
스트레스는 강박장애의 증상을 악화시킬 수 있다. 규칙적인 운동, 규칙적인 휴식, 신체적 활동을 통한 스트레스 관리가 도움이 될 수 있다.

4.일상생활의 규칙과 일정:
규칙적이고 예측 가능한 일상생활은 강박장애를 관리하는 데 도움이 될 수 있다.
예를 들어, 고정된 수면시간과 식사시간을 유지하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요하다.

5.자기 도움 기술 습득:
강박장애 환자는 자신의 감정과 행동을 인식하고 관리할 수 있는 기술을 습득하는 것이 도움이 된다.
명상, 근육 이완 기법, 깊은 호흡 등의 기술을 통해 긴장을 완화할 수 있다.

6.사회적 지원:
가족, 친구, 지지 그룹과의 소통은 강박장애를 관리하는 데 도움이 될 수 있다.
서로의 어려움을 이해하고 상호 지원하는 것이 중요하다.